Trying to stay healthy

Everybody probably knows that it's better to prevent disease than to treat it.
Asi každý ví, že je lepší nemoci předcházet, než ji léčit.
That's why people should do their best to stay healthy in the first place.
Proto by se měli lidé v prvé řadě co nejvíce snažit zůstat zdraví.
Nobody wants to spend time seeing doctors or lying in bed.
Nikdo nechce trávit čas chozením po doktorech nebo v posteli.
What can you do to stay healthy?
Co můžete dělat, abyste zůstali zdraví?
There are many things you can do to prevent disease. Most of them are quite obvious and simple, but some people somehow forget about them.
Je mnoho věcí, kterými můžete předcházet nemoci. Většina z nich je naprosto jasná a jednoduchá, ale někteří lidé na ně jaksi zapomínají.
One of the most important things is to keep fit. People spend a lot of time sitting at the computer or in front of the TV today. Some people even drive short distances instead of walking.
Jednou z nejdůležitějších věcí je udržovat se v kondici. Lidé dnes tráví spoustu času sezením u počítače nebo u televize. Někteří jezdí autem i krátké vzdálenosti místo toho, aby šli pěšky.
There are many ways to keep fit and you should find an activity which you find enjoyable. In fact you don't have to do lots of sports. It's not necessary to spend two hours a day in the gym lifting weights. The important thing is to get some physical activity to keep your muscles and heart active.
Je mnoho způsobů, jak se udržet v kondici a měli byste si najít činnost, která vás baví. Vlastně ani nemusíte až tak moc sportovat. Není potřeba trávit dvě hodiny denně v posilovně a zvedat činky. Důležité je vyvíjet nějakou fyzickou aktivitu, abyste udržovali své svaly a srdce v činnosti.
You should get some exercise at least three times a week. It's good to keep moving and walk as much as possible. Try to do more walking instead of driving. Taking the stairs instead of the lift may be a good idea too.
Měli byste si trošku zacvičit aspoň třikrát týdně. Je dobré se stále hýbat a co nejvíc chodit. Zkuste místo jízdy autem chodit pěšky. Dobré je také místo ježdění výtahem chodit po schodech.
Eating healthily is also very important. Try to have a good diet and avoid junk food if you can. Find time to prepare your own food at home instead of buying ready-made food rich in fat and sugar.
Velmi důležité je také zdravě jíst. Snažte se jíst kvalitní jídla a, pokud můžete, vyhýbejte se nezdravé bufetové stravě. Najděte si čas a připravujte si doma vlastní jídlo místo kupování hotových jídel bohatých na tuk a cukry.
It is better to eat smaller portions four to five times a day than to skip breakfast or lunch and have a big dinner and supper in the evening.
Je lepší jíst menší porce čtyři- až pětkrát denně než vynechávat snídani nebo oběd a potom si až večer dávat velkou večeři.
Also, don't forget to drink a lot of water during the day and avoid sweet drinks. Clean water is one of the basic things your body needs.
Také nezapomínejte pít během dne hodně vody a vyhýbejte se sladkým nápojům. Čistá voda je jednou ze základních věcí, které vaše tělo potřebuje.
It's also important to avoid stress if possible. Don't stress about little things. Stress is known to cause many serious diseases including cancer. Many of these diseases are hard to cure.
Je také důležité se pokud možno vyhýbat stresu. Nestresujte se kvůli maličkostem. Je známo, že stres způsobuje mnoho vážných nemocí včetně rakoviny. Mnoho těchto nemocí se těžko léčí.
And last but not least, it is very important to keep a positive attitude. People with a sense of humour tend to be ill less often than those who get angry easily and frown most of the time.
A v neposlední řadě je velice důležité si udržet pozitivní postoj k životu. Lidé se smyslem pro humor bývají méně nemocní než ti, kdo se snadno rozčílí a skoro pořád se mračí.
So eat well, stay active, keep smiling, don't worry and you'll be healthy!
Takže dobře jezte, buďte aktivní, usmívejte se, nedělejte si starosti a budete zdraví.

Najděte v článku všechna anglická příslovce a zopakujte si jejich význam.

In the first place (hl. na konci věty) znamená především, v prvé řadě. Všimněte si užití slovesa get pro jednorázovou činnost: get some exercise (zacvičit si) ap.

At the doctor's

When John woke up this morning he wasn't feeling well at all. He was very tired and his whole body was aching. He nearly fainted when getting up and he could hardly stand.
Když se dnes ráno John probudil, nebylo mu vůbec dobře. Byl hrozně unavený a bolelo ho celé tělo. Když vstal, skoro omdlel a sotva stál na nohou.
He had a headache and was feeling sick in his stomach. He also had a sore throat and a runny nose. He took his temperature and found that it was over 38 degrees. He decided to see a doctor.
Bolela ho hlava a bylo mu špatně od žaludku. Taky ho bolelo v krku a teklo mu z nosu. Změřil si teplotu a zjistil, že má přes 38. Rozhodl se jít k lékaři.
The waiting room at the doctor's was really crowded. Many patients and parents with children were waiting there. The doctor saw John after an hour of waiting.
V čekárně u lékaře byl opravdu nával. Čekalo tam mnoho pacientů a rodičů s dětmi. John se dostal na řadu až po hodině čekání.
►
Hello, doctor.
Dobrý den, pane doktore.
►
Hello, young man. Please, sit down. What's troubling you?
Dobrý den, mladý muži. Posaďte se. Co vás trápí?
►
I'm feeling unwell. I have a fever, a headache, a sore throat and my muscles are aching.
Necítím se dobře. Mám horečku, bolí mě hlava, v krku a taky svaly.
►
Let me examine you. Did you throw up or have diarrhea?
Ukaž, prohlédnu tě. Zvracel jsi nebo jsi měl průjem?
►
No, but I feel a little sick in my stomach and have no appetite.
Ne, ale je mi trošku špatně od žaludku a nemám chuť k jídlu.
►
Do you have trouble breathing?
Máš potíže s dýcháním?
►
Not really, but I have a cough and feel very tired. Is it serious, doctor?
Ani ne, ale kašlu a cítím se strašně unavený. Je to vážné, pane doktore?
►
You seem to have the flu, just like most people today. You have all the symptoms. I'm going to prescribe some pills to reduce your temperature.
Zdá se, že máš chřipku jako většina lidí dneska. Máš všechny příznaky. Předepíšu ti nějaké prášky na snížení teploty.
►
How should I take the pills?
Jak mám ty prášky brát?
►
Take one before bed and another if your temperature goes over 39 degrees.
Vezmi si jeden před spaním a taky, když budeš mít teplotu nad 39.
►
What else should I do?
Co bych měl ještě dělat?
►
You should stay in bed, keep warm and rest as much as possible. It's important to drink a lot of warm fluids and take vitamin C. Your body will do the rest.
Měl bys zůstat v posteli, v teple a co nejvíc odpočívat. Je důležité pít hodně tekutin a brát vitamín C. O zbytek se postará tvoje tělo samo.
►
How long is it going to take?
Jak dlouho to potrvá?
►
You should be okay in a week or so. If you don't feel better in three days, call me. And avoid contact with other people. They might get infected too.
Měl bys být v pořádku asi tak za týden. Pokud ti nebude za tři dny lépe, zavolej mi. A vyhýbej se kontaktu s dalšími lidmi. Mohli by se taky nakazit.
►
Thank you doctor.
Děkuji, pane doktore.
►
Not at all. Call the next patient, please.
Není zač. Zavolej prosím dalšího pacienta.

Najděte v článku užití času minulého průběhového.

Označte v článku všechny příznaky nemoci.

Všimněte si užití přivlastňovacího 's o místě výkonu něčí činnosti: at the doctor's - u lékaře (v jeho ordinaci). Podobně lze užít třeba at the hairdresser's - u kadeřníka ap. Jít k lékaři lze říct: go to the doctor's nebo též go to see the doctor.

Not at all doslovně znamená vůbec ne, ale v britské angličtině se též užívá jako reakce na poděkování: “Není zač.” Lze také říct jen: No problem. či formálněji: Don't mention it. Američané běžně řeknou: You're welcome.